74岁“肥猫”郑则仕10公里首马完赛，与周润发、鲍起静、刘江等组队参赛

发布时间：2026-04-25 来源：骨肉相连网作者：ABBega

1月18日凌晨5点30分，香港维多利亚港畔寒风刺骨，但74岁的影帝郑则仕却以一身黑色运动装、脚踩跑鞋的热血姿态，与70岁的周润发、76岁的鲍起静等老友并肩冲过终点线。这场渣打香港马拉松10公里赛事中，他以2小时02分的成绩完赛，全程喘着粗气却高举双臂庆祝：“跑起来过瘾！明年想挑战半马！”

2022年，郑则仕因糖尿病并发症住院，体重飙至270斤，空腹血糖高达9，收缩压突破150。医生警告：“再不减肥，膝盖和心脏都要废！”此后，他开启“地狱模式”：每天5公里健走、戒掉重口味、晚餐19点前结束。9个月狂减70斤，如今体重稳定在200斤，血糖降至6，连医生都惊叹：“这老头是铁打的吗？”---

“没有发哥，我连小区门口都跑不出去。”郑则仕坦言，正是周润发2023年组建的“银发跑团”，让他重燃运动激情。这支队伍堪称“香港老年圈顶流”。

郑则仕的赛后发言堪称“老年励志教科书”：

“网友别担心，我比你们年轻人还能熬！”更令人动容的是，他当场宣布：“下个月要挑战15公里！再过两年，半马见！”这番豪言引发热议，运动医学专家点赞：“老年人科学跑步，比保健品管用百倍！”

上世纪90年代，郑则仕因投资失败卖房还债，一度被传“住贫民窟”。如今他开着豪车、住着半山豪宅，却坚持“跑鞋比名牌包重要”：“当年为赚钱透支身体，现在用跑步赎回健康，值！”更绝的是，他还将跑步哲学融入拍戏：

• 《肥猫正传》中，他亲自设计“肥猫慢跑”桥段；

• 《跛豪》拍摄间隙，他拉着张卫健夜跑减肥。---

郑则仕的马拉松战绩，让年轻网友集体破防：

• “我连爬楼梯都喘，人家74岁跑10公里！”

• “建议把发哥请进《本草纲目》当代言人！”

• “原来真正的顶流，是70岁还能当运动博主！”医生指出，郑则仕案例证明：老年人跑步可降低30%心血管疾病风险，但需注意：

1. 循序渐进，从每天3公里起步；

2. 选择塑胶跑道，保护膝盖；

3. 监测心率，控制在（220-年龄）×60%以下。---

当郑则仕在终点线比出“耶”手势时，他不仅跑赢了时间，更跑赢了偏见。正如他所说：“人生没有太晚的赛道，只有不敢出发的脚步。”或许，这就是香港电影黄金时代留下的最后倔强——真正的巨星，永不退场。

事件发生于2026-01-19 香港特别行政区,香港特别行政区

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